Диета от Оза Гарсии, ставшая популярной у выдающихся людей США
У звезд и политиков Америки новая тенденция - большинство из них пытаются худеть по новому методу, который бал разработан модным диетологом Оза Гарсией. Диетолог предлагает отказаться от большого разнообразия пищи современного мира и перейти на питание, которое было присуще нашим предкам.
Диета рассчитана на 14 дней. В результате такого подхода к питанию можно добиться снижения веса на три килограмма и одновременно улучшить состояние своих волос и кожи. Наверное, благодаря тому, что данная диета действительно помогает улучить свой внешний вид, она так полюбилась последнее время многим известным людям.
Основное правило такого способа питания - это сократить количество соли и не забывать пить не менее 1,5 литров воды в сутки. Далее на протяжении дня рацион питания должен быть подчинен следующему режиму.
Внимание:
Поднимите себе настроение вкусными блюдами, которые будут рады приготовить для Вас
рестораны Москвы, заглянув в один из них!
После пробуждения утром натощак следует выпить стакан воды. Вода должна быть теплой. После этого через несколько минут можно приступать к завтраку. На завтрак нужно приготовить омлет из нескольких яиц с овощами и с оливковым маслом. Также дополнить завтрак можно небольшой чашкой свежих фруктов.
На второй завтрак рекомендуется питаться фруктами.
Незадолго до обеда диетолог советует вновь выпить полстакана воды, лучше всего выпить воду за 10-15 минут до еды. На обед употребляют тушеную рыбу или рыбу отварную, которую можно немного ароматизировать лимоном. На обед также рекомендуется употреблять зеленый салат.
Незадолго до ужина вновь нужно выпить немного воды, а на ужин можно побаловать себя цыпленком, приготовленным любым способом и небольшим количеством спаржи. Перед сном рекомендуется подкрепиться небольшим количеством свежих фруктов.
