Подбираем диету, основываясь на собственном темпераменте

Если выбирать диету в зависимости от основных особенностей характера, можно во многом упростить задачу потери лишних килограммов. Специалисты выделяют четыре основных видов темперамента человека - это флегматики, холерики, меланхолики и сангвиники. В чистом виде каждый из этих типов встречается крайне редко, преимущественно несколько типов в характере сочетается. Но при этом всегда можно отметить тот тип, который преобладает. Диетологи уверенны, что в зависимости от того, какой тип характера доминирует, для человека можно подобрать эффективный способ питания, который позволит постоянно быть в отличной форме.

Сангвиники - это люди импульсивные и подвижные. На контакт они идут легко, также легко переживают неприятности. Такой тип людей сбрасывает вес без особых сложностей, поэтому для них можно рекомендовать несложные диеты. Вполне достаточно для них будет ограничение мучного и сладкого и разгрузочные дни один раз в месяц.

Флегматики неподвластны перепадам настроения, они обычно спокойны и все их душевные переживания внешне почти не выражаются. Придерживаться диеты флегматикам сложно, в связи с чем, им лучше выбирать более правильные продукты и не слишком калорийные для питания.

У холериков настроение меняется постоянно, они импульсивны, эмоциональны, поэтому часто могут свое плохое настроение "заедать" вкусными продуктами. Для того чтобы сбросить лишний вес холерикам стоит ограничить сладкое и мучное и как можно больше двигаться.

Спокойные меланхолики очень тяжело переживают даже небольшие неприятности. Для таких людей лучше всего выбирать физические упражнения, которые одновременно помогут поднять настроение. Диеты выбирать им важно недлительные, овощные или фруктовые.