Польза картофеля в мундире или картофельная диета для тех, кто не любит чувство голода.

Смысл данной диеты заключается в том, чтобы питаться картофелем, приготовленном преимущественно в кожуре. Картофель содержит большое количество белков, кальция, витамина В, а также углеводов, калия. Кроме того, в картофеле очень мало жира и энергетическая ценность его на 100 грамм только 70 ккал. В дополнении к картошке нужно питаться творогом, который богат кальцием. Но выбирать лучше всего тот творог, жирность которого не превышает 0,2 %. Можно даже смешать его с минеральной водой, довести при этом до кремообразного состояния и добавить специи или зелень. А вот соли в блюда лучше добавлять как можно меньше, так как она препятствует выведению воды из организма.

Стоит отметить, что подобная монодиета позволяет обогатить организм многими питательными веществами. Кроме того, картофель позволяет насытить организм, что исключает изнурительное чувство голода. Но с другой стороны картофельная диета слишком однообразная и соблюдать её на протяжении нескольких дней достаточно сложно. Как вариант, можно её немного разнообразить. Для этого включают в рацион нежирные йогурты и свежие овощи.

Диета рассчитана всего на несколько дней, во время которых нужно питаться хлебом из муки грубого помола, картофелем и нежирным творогом. В качестве перекуса можно использовать редис или яблоко. Творог можно разнообразить специями или несколькими кружочками помидора. Результат такой диеты потрясающий, так как за три дня можно потерять до 2 килограмм. А это прекрасный результат за такое короткое время.