Секреты красоты или антицеллюлитная диета

Обычно диеты включают определенный график питания, когда есть строго меню на завтрак, обед и ужин каждого дня. Но на практике таким советам следовать довольно сложно, так как не всегда под рукой есть указанные продукты, да и питаться на работе по установленным рецептам сложно. Мало того, диетические блюда преимущественно не радуют своими вкусовыми качествами и не отличаются разнообразием. В связи с этим мы предлагаем не строгое меню для каждого дня, а общую линию продуктов, которые можно выбирать в зависимости от своих вкусовых предпочтений.

Так, на первый завтрак можно съесть тост с медом, выпить стакан молока или чая, яблоко или предпочесть йогурт или кефир с небольшим содержанием жира. На второй завтрак можно выбрать любые фрукты, но питаться ими в небольших количествах.

Во время обеда или ужина важно выбрать одно блюдо, причем неважно, будет ли это первое блюдо или второе. Это могут быть овощи, приготовленные на пару или отваренные, мясо рыбы или птицы, а также как вариант можно съесть немного вареной колбасы. Также можно разнообразить рацион нежирным сыром и яйцами. Супы овощные допускается употреблять любые. А вот макароны, каши и рис можно вводить в рацион только несколько раз в неделю. При этом такие блюда не должны сопровождаться блюдами дополнительными и в эти дни из рациона следует исключить хлеб. На полдник можно перекусить фруктами, как и во время второго завтрака.

Для того чтобы избавиться от целлюлита, не нужно строго следовать определенному питанию, нужно только грамотно составить свой собственный рацион из допустимых продуктов. Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять около 2 литров минеральной воды. Это позволит снизить отечность, которая является постоянным спутником целлюлита.